موقع ومنتدى مدرسة أحمد زويل الإعدادية بإدارة شمال الجيزة التعليمية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بالدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن .. 829894
ادارة المنتدي فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن .. 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

موقع ومنتدى مدرسة أحمد زويل الإعدادية بإدارة شمال الجيزة التعليمية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بالدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن .. 829894
ادارة المنتدي فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن .. 103798
موقع ومنتدى مدرسة أحمد زويل الإعدادية بإدارة شمال الجيزة التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن ..

4 مشترك

اذهب الى الأسفل

فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن .. Empty فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن ..

مُساهمة من طرف اية الثلاثاء 02 يونيو 2009, 6:20 pm

ثمار الاناناس

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة


الكوسا Marrow Courgette

تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر
اية
اية

انثى نقاط : 5573
عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 06/05/2009
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن .. Empty رد: فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن ..

مُساهمة من طرف Admin الثلاثاء 02 يونيو 2009, 11:44 pm

مشكوووووووووووووووووووووووورة

Admin
Admin

ذكر نقاط : 5541
عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 28/03/2009
العمر : 56

https://ahmedzwailprepschool.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن .. Empty رد: فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن ..

مُساهمة من طرف اية الأربعاء 03 يونيو 2009, 1:55 pm

ميرسى
اية
اية

انثى نقاط : 5573
عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 06/05/2009
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن .. Empty رد: فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن ..

مُساهمة من طرف dede1996 الإثنين 08 يونيو 2009, 6:21 pm

مرسى يا جميل على الموضوع الجاااااااااامد دة
dede1996
dede1996

انثى نقاط : 5577
عدد المساهمات : 77
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن .. Empty رد: فواكة وخضار تساعد على انقاص الوزن ..

مُساهمة من طرف fatima الأحد 05 يوليو 2009, 11:20 am

جااااااااااااامد
مشكوووووووووووووووووووووووووورة
fatima
fatima

انثى نقاط : 5693
عدد المساهمات : 108
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
العمر : 28

http://www.ahmedzwailprepschool.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى